Thực đơn giảm cân hấp dẫn từ dưa hấu

Thực đơn giảm cân hấp dẫn từ dưa hấu

Dưa hấu có vị mát lại chứa ít calo, giúp thanh nhiệt, giải độc, bạn có thể ăn thoả thích mà không sợ bị tăng cân.

Thực đơn giảm cân hấp dẫn từ dưa hấu

Thực đơn giảm cân hấp dẫn từ dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn giúp những người thừa cân béo phì nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Công dụng giảm cân của dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: protid, lipid, glucid, chất xơ, Caxi, phot pho, sắt, magie, kẽm, Vitamin A, B, C, citrulline, lycopene, manitol… Dưa hấu có vị mát lại chứa ít calo, giúp thanh nhiệt, giải độc, bạn có thể ăn thoả thích mà không sợ bị tăng cân.

Đặc biệt, dưa hấu có chứa chiếm tới hơn 94% là nước, có thể giúp đào thải hàm lượng nước dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng, giúp thận hoạt động bình thường, tăng cường quá trình trao đổi chất, làm tiêu giảm hiện tượng phù nề, giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, trong dưa hấu còn có chứa phần chống oxy hóa, Vitamin A, C và lycopene, có thể nói dưa hấu là tổng hợp các dưỡng chất giúp da chậm lão hóa và giúp da trắng sáng mịn màng.

Thực đơn giảm cân hấp dẫn từ dưa hấu

Ăn dưa hấu tráng miệng:

Bạn có thể ăn dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng. Bạn có thể kết hợp ăn dưa hấu với các loại trái cây khác như kiwi… để tăng hiệu quả giảm cân. Sau 6 giờ chiều, nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác.

Nước ép dưa hấu:

Cách làm nước ép dưa hấu rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ dưa hấu, tách hạt, cắt miếng nhỏ.. Sau đó ép chung hai thứ quả trên lấy nước uống. Trước khi ăn các bữa chính trong ngày, hãy uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cơn thèm ăn và giúp no lâu, ăn ít hơn. Sử dụng nước ép dưa hấu mỗi ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân nhanh chóng và có được một làn da đẹp.

Kem dưa hấu:

Dưa hấu gọt vỏ, cắt nhỏ phần thịt dưa hấu, vắt một quả chanh lấy nước, thêm nước chanh và đường vào dưa, xay thành hỗn hợp mịn. Cho hỗn hợp này vào khay rồi cho vào tủ lạnh cho tới kem xốp là đã có thể thưởng thức. Đây là món ăn ngon, hấp dẫn, giúp giảm cân nhanh được nhiều người ưa thích.

Gỏi dưa hấu:

Bạn cũng có thể dùng vỏ dưa hấu để chế biến thành một món ăn ngon lại có công dụng giảm cân nhanh chóng. Dưa hấu gọt lấy vỏ trắng dưa hấu, sắt thành từng sợi nhỏ, ngâm muối cho ra nước trong 15 phút, rồi vắt khô. Đem trộn vỏ dưa hấu với muối, chanh, ớt, rau ngò, cà chua cho vừa ăn.

Lưu ý: những người bị thận suy, đi tiểu nhiều; người bị tỳ vị hư hàn, bụng lạnh, dễ tiêu chảy, hay buồn nôn thì không nên ăn dưa hấu.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo Tạp Chí Đàn Bà