Cách chế biến mướp đắng để giảm cân

Cách chế biến mướp đắng để giảm cân

Mướp đắng chứa lượng calo rất thấp. 100g loại quả này chỉ chứa 17calo. Bên cạnh đó, mướp đắng không chứa chất béo và rất giàu chất xơ, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng.

Cách chế biến mướp đắng để giảm cân

Cách chế biến mướp đắng để giảm cân

Mướp đắng (khổ qua) là món ăn quen thuộc với nhiều người. Không chỉ là một nguyên liệu tốt cho sức khỏe, mướp đắng còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Cùng áp dụng cách giảm cân bằng mướp đắng để lấy lại vòng eo thon gọn và làn da sáng đẹp mịn màng nhé!

Mướp đắng có vị đắng đặc trưng. Ai chưa ăn quen thì rất khó thưởng thức. Thế nhưng, với những người thích hương vị đặc trưng này, thì mướp đắng lại là món ăn cực hấp dẫn. Có rất nhiều cách để thưởng thức mướp đắng. Bạn có thể xào với trứng, với lòng gà. Bạn cũng có thể nấu cùng với thịt bằm để tạo thành món canh cực hấp dẫn. Hoặc đơn giản nhất là ăn sống hoặc xay sinh tố để uống. Món nước mướp đắng giúp detox cơ thể cực hiệu quả.

Mướp đắng chứa lượng calo rất thấp. 100g loại quả này chỉ chứa 17calo. Bên cạnh đó, mướp đắng không chứa chất béo và rất giàu chất xơ, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng. Mướp đắng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta – carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, hai lần potassium của chuối, cùng các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Thêm vào đó, mướp đắng chứa lượng lớn các khoáng chất và các chất chống oxy hóa, nhờ đó nó mang tới những lợi ích tuyệt vời cho làn da: tăng độ ẩm cho da, loại bỏ độc tố và ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, giúp giảm mụn trứng cá và các chứng viêm da, đồng thời chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Đưa mướp đắng vào trong chế độ ăn của mình, bạn không chỉ giảm cân, giảm mỡ bụng, mà làn da cũng được cải thiện đáng kể. Gan cũng hoạt động tốt hơn. Hệ tiêu hóa được làm sạch, mỡ trong máu giảm.

Cách chế biến mướp đắng để giảm cân

Mướp đắng là nguyên liệu chính trong rất nhiều món ăn, đồ uống. Với món nướp ép mướp đắng sau đây, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa để lấy lại được vòng eo thon của mình.

Nguyên liệu cần có:

– 3 trái mướp đắng rừng: Loại trái nhỏ, có gai nhỏ và có vị đắng hơn mướp đắng thường.

– Mật ong nguyên chất để tạo vị ngọt cho loại đồ uống này.

– 1 muỗng tinh bột nghệ.

Cách làm:

– Mướp đắng bỏ hạt, rửa sạch, để ráo nước và cắt nhỏ. Tiếp đó, xay nhuyễn và lọc lấy nước.

– Hòa mướp đắng với bột nghệ và mật ong và thưởng thức mỗi ngày.

– Phần bã mướp đắng, bạn có thể trộn cùng bột nghệ và mật ong để tạo thành hỗn hợp sệt và đắp lên da, có công dụng trị mụn và làm trắng da rất hiệu quả.

Chúc bạn thành công với công thức giảm mỡ bụng này!

Theo Tạp Chí Đàn Bà