5 món ăn ngon nên bổ sung vào thực đơn giảm cân mùa lạnh.

5 món ăn ngon nên bổ sung vào thực đơn giảm cân mùa lạnh.

Vào mùa lạnh, ăn đồ cay không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình đổi chất trong cơ thể, đốt cháy chất nhiều calo và giúp giảm cân nhanh chóng.

5 món ăn ngon nên bổ sung vào thực đơn giảm cân mùa lạnh.

5 món ăn ngon nên bổ sung vào thực đơn giảm cân mùa lạnh.

Mùa lạnh là thời điểm bạn luôn có cảm giác ăn rất ngon miệng, vì vậy nguy cơ tăng cân là rất dễ xảy ra. Chính vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trong thời gian này là điều rất quan trọng cho những ai đang có kế hoạch giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Dưới đây là 5 món ăn ngon mà bạn nên bổ sung vào trong thực đơn giảm cân trong mùa lạnh.

Món ăn có vị cay

Vào mùa lạnh, ăn đồ cay không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình đổi chất trong cơ thể, đốt cháy chất nhiều calo và giúp giảm cân nhanh chóng. Khi chế biến các món ăn, bạn có thể cho thêm một chút ớt, hạt tiêu để tạo độ cay cho món ăn thêm hấp dẫn. Bạn có thể ăn một số món ăn có vị cay như: kim chi, củ cải muối, lẩu, mì cay,…

Món súp

Thông thường khi lạnh, bạn thường có xu hướng đi ngủ sớm nên ăn nhẹ sẽ tốt hơn cho dạ dày và hệ tiêu hóa tốt và được nhiều hơn. Chính vì thế, món súp chính là sự lựa chọn lý tưởng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong món súp có chứa nhiều rau củ lại ít tinh bột và chất béo rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Quế

Trong những ngày thời tiết se lạnh, việc nhâm nhi một chút quế sẽ làm ấm bụng và mang lạicho bạn cảm giác dễ chịu. Bên cạnh đó, quê còn có chất cay, thức đẩy sự trao đổi chất, kiểm soát lượng đường và cholesterol. Đó chính là lý do bạn nên bổ sung quế vào trong thực đơn giảm cân mùa lạnh.

Bắp cải

Trong cải bắp chứa nhiều vitamin H và nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho quá trình giiarm cân. Với bắp cải bạn có thể chế biến nhiều món ăn phù hợp với sở thích của mình như luộc, xào, salad,…

Trà gừng

Vào mùa lạnh, bạn mỗi ngày bạn nên uống một tách trà gừng mỗi ngày vừa giúp làm ấm bụng vừa tiêu hao calo thừa đáng kể. Chỉ cần cho gừng tươi đã nạo rồi vào một cái ly, sau đó đổ nước sôi vào ly gừng rồi ngâm khoảng 10 phút, và thêm chút đường là đã có thể thưởng thức.

Tiết trời se lạnh sẽ khiến bạn ăn uống thấy ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn, ngủ ngon hơn, ngại vận động hơn, dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Để hạn chế tình trạng tăng cân trong mùa lạnh, bạn nên ăn 5 món ăn an toàn cho vóc dáng trên bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ bị tăng cân như những loại thực phâm khác.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo Tạp Chí Đàn Bà